餐后10分钟是饮用益生菌产品的最佳时间.因为进食以后胃酸被稀释,提高了益生菌的存活率.适宜益生菌生长的PH值为5.4以上,空腹时胃液的PH值在2以下.如果空腹时饮用益生菌制品,其中的益生菌容易被高酸度的胃酸杀死,从而减弱其保障人体健康的作用.用餐后胃液被稀释,PH值上升到3.5,对益生菌的破坏就明显减少了。

禁止加热,秋冬季因天气较冷,一些人把益生菌制品也当成普通牛奶那样加热后食用.其实,这是不对的.因为益生菌制品中的活性益生菌如经过加热或开水稀释,便会大量死亡。

不要与抗生素药物同服.由于抗生素不能分辨有害菌和有益菌,所以在杀灭有害菌的同时也会将益生菌杀死.因此,益生菌产品不要与氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的药物同时服用.应相隔2小时后再服用益生菌

建议不要用果汁或牛奶送服，因为果汁和牛奶它们会刺激胃酸分泌。

建议早上空腹服用可更好地达到通便效果。益生菌是以调节肠胃菌群平衡来达到作用，此平衡是时刻变化的，因此有条件的话长期服用达到更好的效果。