小便秘可致肠糜烂
点击:871 时间:2015-05-23 摘自:多微生
便秘是最普通,也最容易被忽视的疾病。在日常生活中,经常听到 “吃点泻药就行了” 之类的解决便秘的建议。实际上,便秘是典型的肠道运动不正常而导致的病症,它的后面可能是很可怕的疾病,有些医生把称做百病之源。
便秘直接带来的就是宿便,因宿便停滞的缘故,肠内也开始糜烂,产生有害物质,这些有害物质被肠吸收后,将会严重损害人体健康,严重的会形成包括癌症在内的多种疾病。
怎样才能消除便秘?
首先,必须注意的是,不要故意憋大便,如果因为忙或没有时间而反复地憋着大便的话,时间长了,也就渐渐地感觉不到解大便的感觉。
另外,养成不管有没有要大便的感觉,每日都在规定时间内去厕所的习惯是非常重要的。如果食物存在胃内的话,由于受到刺激,肠道就会蠕动。如果把上厕所的时间定在饭后的话对于预防便秘是非常有效果的。
充分的摄取水分也是非常重要的。如果大便存在体内不排出的话,就会因水分被大量地吸收而变得坚硬,渐渐地越来越困难起来,在喝具有利尿作用的含有酒精饮料的时候,最好多喝一些。
精神紧张也是便秘的原因——如果进行喜欢的运动,轻微地流点汗或听听音乐,这些都是很好解除精神紧张的好方法。
预防和治疗便秘还是要健全肠内菌群(肠道微生态)的均衡关系,特别注意饮食生活避免偏食,饮食营养均衡,丰富的食物纤维可以起到预防便秘的效果,抑制肠道的有害菌的繁殖,可以保护肠内健康状态,预防各种疾病,可以说是一举两得。
便秘的常见原因
1、不良生活习惯:⑴不经常锻炼身体:忙于工作学习,没有时间安排体育活动。⑵生活起居没有规律沉迷于网游、电视,晚睡晚起,错过了生理排便的好时机。⑶生活习惯突然改变,如出差、旅游。⑷生活工作过分紧张,或是因为忙碌或其他原因忽视便意未按时排便。
2、不良饮食习惯:不按时三餐、不定时饮水、偏食、经常喝浓茶、经常喝浓咖啡、主食量少于250g,以致水分、糖类、纤维素的摄取不足,造成大便干硬,无法顺利排出,进而堆积在大肠内,越来越多,越变越硬。
3、不良排便习惯:⑴不定时排便、不及时排便。平时缺少固定的排便习惯,再加上往往因为专注游戏、电视等而长期忍便,造成大便停留在肠内时间过久,水分被肠壁吸干而变硬。此时再解大便,可能造成肛裂,产生疼痛而更不敢畅快排便。⑵排便精力不专注:排便时喜欢“读书看报”,精力集中在书报上,使排便时间大大延长,久而久之形成了便秘。⑶排便姿势不良:由于某些因素的限制,有些人不能采取蹲式或坐式的姿势排便,例如术后病人,长期卧床不起的病人,由于不适应排便姿势的改变,影响排便的正常进行,日久产生便秘。
4、不良心理调适:一般而言,活泼、好动、外向的人不容易便秘,而心情郁闷者,则好发便秘。精神性厌食、忧郁症、抑郁、焦虑、强迫观念及行为、精神分裂症等被证明和便秘有关。
5、滥用泻药或灌肠治疗:因排便费力或其他原因盲目选用泻剂,长期使用含有害成分的药物(大黄、决明子、芦荟、番泻叶、酚酞)或频繁使用灌肠、开塞露排便,致肠道功能减退、盆底肌功能紊乱,最终导致排便障碍。
6、疾病因素:全身性疾病导致的动力不足,如:久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者或老人。甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、低钾血症、慢性铅中毒、尿毒症、充血性心力衰竭、缩窄性心包炎、门脉高压症等疾病会导致便秘。
7、药物因素:如吗啡、颠茄、各种钙片、抗高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等会引起便秘。
8、正常衰老因素:如食量和体力活动减少,胃肠道分泌消化液量减少,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下等。老人易患的慢性疾病也和便秘直接相关,如糖尿病、肠道肿瘤、营养不良、长期卧床等。
便秘直接带来的就是宿便,因宿便停滞的缘故,肠内也开始糜烂,产生有害物质,这些有害物质被肠吸收后,将会严重损害人体健康,严重的会形成包括癌症在内的多种疾病。
怎样才能消除便秘?
首先,必须注意的是,不要故意憋大便,如果因为忙或没有时间而反复地憋着大便的话,时间长了,也就渐渐地感觉不到解大便的感觉。
另外,养成不管有没有要大便的感觉,每日都在规定时间内去厕所的习惯是非常重要的。如果食物存在胃内的话,由于受到刺激,肠道就会蠕动。如果把上厕所的时间定在饭后的话对于预防便秘是非常有效果的。
充分的摄取水分也是非常重要的。如果大便存在体内不排出的话,就会因水分被大量地吸收而变得坚硬,渐渐地越来越困难起来,在喝具有利尿作用的含有酒精饮料的时候,最好多喝一些。
精神紧张也是便秘的原因——如果进行喜欢的运动,轻微地流点汗或听听音乐,这些都是很好解除精神紧张的好方法。
预防和治疗便秘还是要健全肠内菌群(肠道微生态)的均衡关系,特别注意饮食生活避免偏食,饮食营养均衡,丰富的食物纤维可以起到预防便秘的效果,抑制肠道的有害菌的繁殖,可以保护肠内健康状态,预防各种疾病,可以说是一举两得。
便秘的常见原因
1、不良生活习惯:⑴不经常锻炼身体:忙于工作学习,没有时间安排体育活动。⑵生活起居没有规律沉迷于网游、电视,晚睡晚起,错过了生理排便的好时机。⑶生活习惯突然改变,如出差、旅游。⑷生活工作过分紧张,或是因为忙碌或其他原因忽视便意未按时排便。
2、不良饮食习惯:不按时三餐、不定时饮水、偏食、经常喝浓茶、经常喝浓咖啡、主食量少于250g,以致水分、糖类、纤维素的摄取不足,造成大便干硬,无法顺利排出,进而堆积在大肠内,越来越多,越变越硬。
3、不良排便习惯:⑴不定时排便、不及时排便。平时缺少固定的排便习惯,再加上往往因为专注游戏、电视等而长期忍便,造成大便停留在肠内时间过久,水分被肠壁吸干而变硬。此时再解大便,可能造成肛裂,产生疼痛而更不敢畅快排便。⑵排便精力不专注:排便时喜欢“读书看报”,精力集中在书报上,使排便时间大大延长,久而久之形成了便秘。⑶排便姿势不良:由于某些因素的限制,有些人不能采取蹲式或坐式的姿势排便,例如术后病人,长期卧床不起的病人,由于不适应排便姿势的改变,影响排便的正常进行,日久产生便秘。
4、不良心理调适:一般而言,活泼、好动、外向的人不容易便秘,而心情郁闷者,则好发便秘。精神性厌食、忧郁症、抑郁、焦虑、强迫观念及行为、精神分裂症等被证明和便秘有关。
5、滥用泻药或灌肠治疗:因排便费力或其他原因盲目选用泻剂,长期使用含有害成分的药物(大黄、决明子、芦荟、番泻叶、酚酞)或频繁使用灌肠、开塞露排便,致肠道功能减退、盆底肌功能紊乱,最终导致排便障碍。
6、疾病因素:全身性疾病导致的动力不足,如:久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者或老人。甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、低钾血症、慢性铅中毒、尿毒症、充血性心力衰竭、缩窄性心包炎、门脉高压症等疾病会导致便秘。
7、药物因素:如吗啡、颠茄、各种钙片、抗高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等会引起便秘。
8、正常衰老因素:如食量和体力活动减少,胃肠道分泌消化液量减少,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下等。老人易患的慢性疾病也和便秘直接相关,如糖尿病、肠道肿瘤、营养不良、长期卧床等。